燕麦牛奶蔬菜蛋饼较低热量食材:即食燕麦30克牛奶15毫升鸡蛋1个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1燕麦片倒入牛奶中浸泡5分钟。步骤2奶酪切碎步骤3浸泡过的燕麦片中打入一个鸡蛋步骤4西兰花焯水后沥干水分，切碎倒入燕麦糊步骤5奶酪碎倒入燕麦糊中，搅拌均匀步骤6锅内抹层油，倒入搅匀的燕麦糊，小火煎至两面金黄即可。苦瓜炒蛋饼较低热量食材:鸡蛋2个苦瓜半根鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好苦瓜步骤2切成碎末步骤3就这样装在盘中待用步骤4把鸡蛋洗干净待用步骤5鸡蛋打在碗里步骤6鸡蛋先按照顺时针打散步骤7然后放入苦瓜沫，盐按照顺时针方向搅匀步骤8锅里放油，油温七八成就可以到入调好苦瓜鸡蛋
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一、和谐的家庭环境对孩子学习成绩和性格的影响；
早餐卷饼较高热量食材:春饼3张鸡腿3个步骤1鸡腿3只，鸡腿去皮，去骨，处理成鸡排步骤2用现成的炸鸡粉腌渍，然后煎熟，裹上炸粉腌渍，可以在前一天晚上腌渍步骤3第二天一早拿来煎熟，炸粉可以随喜好选择不同的味道，做不同口味的卷饼步骤4搭配的蔬菜用卷心菜和洋葱，卷心菜洗净切细丝，再拌入色拉酱和一点点盐，夹在饼里吃可以将味道做的略浓一点。洋葱洗净切丝，泡在清水里，去除辛辣味步骤5取现成的袋装春饼，放入蒸锅加热几分钟步骤6平底锅加一点植物油，放入腌渍好的鸡排，一点耐心，煎到两面焦脆步骤7煎到香香的鸡排，可以做卷饼，可以做汉堡步骤8最后把鸡排切成条状步骤9在饼里卷入菜沙拉、洋葱丝、鸡排成品图健身减脂无油饼档煎蛋较低热
二、怎样帮助孩子树立学习的目标让孩子知道学习的重要性；
三、当孩子学习不理想的时候家长应该怎样正确帮助孩子。
盘丝油饼较低热量食材:烫面1块芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1擀大片放油步骤2放盐抹均匀步骤3折叠抹油步骤4重叠二次步骤5切成条步骤63条或4条为一组盘上步骤7擀皮圆片步骤8放油烙饼步骤9两面金黄即可步骤10酥脆起丝步骤11完美好吃成品图菠菜烩饼较低热量食材:菠菜克薄饼2张芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1主辅料：菠菜、薄饼、浓缩高汤步骤2把菠菜洗净切段步骤3把薄饼切宽条步骤4锅烧开水，放入浓缩高汤步骤5放入菠菜步骤6
玛格丽特饼干较高热量食材:黄油60克低粉蛋黄1个砂糖30新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1黄油融化加入蛋黄，过筛步骤2加入砂糖玉米淀粉低粉拌匀均匀成面团步骤3分割等份团圆按下去步骤4烤箱度18分钟步骤5做好包装就可以了成品图枫糖浆热松饼较低热量食材:鸡蛋2个低筋面粉克步骤1鸡蛋打散步骤2加入牛奶和枫糖浆，搅拌均匀步骤3一次筛入低筋面粉和盐，搅拌至无颗粒步骤4加入融化后的黄油，搅拌成均匀顺滑的面糊步骤5烧热平底锅，改小火，用大汤勺舀入一勺面糊
五香烧饼较低热量食材:面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2和面醒面和好的面团发酵好备用调油酥五香粉、盐、油、十三香胡椒粉、干面粉调成糊状包裹醒好的面团分成小块.拿出一部分揪下两个小块！在面窝里刷一些油酥在依次放小面团捏口备用捏口捏好如图刷蜂蜜按压擀成圆形上面刷层蜂蜜水！芝麻撒上一层芝麻在烤箱内二次醒发20分钟烤箱醒好后预热烤箱！中层上下火烤15分钟！（时间热度还是要根据自己烤箱脾气）完成脆脆的外皮好香啊成品图香肠鸡蛋饼较低热量食材:金字火腿肉香肠2根鸡蛋2个面粉1小碗金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1金字
鸡蛋肉饼较低热量食材:鸡蛋2个猪肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1把肉切碎，腌制一下步骤2鸡蛋打入碗里，加入葱花步骤3把肉炒熟，装碗步骤4热锅加油，放入蛋花，摊成鸡蛋饼步骤5然后加入肉，卷成卷，出锅成品图红糖脆饼较低热量食材:面粉克盐2克白糖10克清水55克泡打粉2克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将g中筋面粉、2g盐、2g泡打粉和10g细砂糖混合均匀。如果你不想放泡打粉也可以，但口感没那么蓬松。步骤2将面粉倒入盆里。步骤3加入2
煎饼果子煎饼果子鸡蛋、黑芝麻、面粉、水、小葱、大葱白、香菜、香其酱、香肠、生菜。吃饭的碗，一碗的面粉加适量的水调成糊糊，用手动打蛋器搅拌均匀。可以做4个8寸大的煎饼果子。小火。平底锅中间放面糊，一点点一圈圈的抹平散开。放鸡蛋，抹平散开。放小葱绿叶部分，放黑芝麻。待鸡蛋不流动了就可以翻面了。反面刷香其酱。刷好酱就可以关火了，用余热把鸡蛋面加热熟。放上生菜，葱白末，香菜末，香肠。（根据自己的喜好放自己喜欢吃的配料。）出锅，软软的香香的，东北老家的味道。小笼包小笼包猪肉、面粉、水、葱白、胡椒粉、姜、蒜。把姜蒜打碎，三分肥七分瘦猪肉搅碎，加盐胡椒粉，葱白，酱油老抽搅拌。面粉加酵母醒发，然后切成小块，准备包包好后，醒发十五分钟，我没有时间，所以没醒发，所以面有点硬冷水下锅，十分钟，关火，五分钟后开盖熟了内容香浓母鸡汤香浓母鸡汤老母鸡、八角、花椒、小葱、姜。老母鸡洗净斩成小块洗净血水沥干待用准备调料锅洗净烧热倒入适量油，放入花椒和八角炸香放入鸡肉翻炒鸡肉会出很多的水，一定要把水炒干炒至鸡肉微焦倒入适量清水转入砂锅中放入葱姜烧开大火煲20分钟转小火小火煲1个小时放入适量盐。继续煲20分钟即可中间记得看一下水分，如果水少了要添加适量开水，以免煮干水分香浓母鸡汤可以喝了麻薯面包麻薯面包麻薯粉、黄油、鸡蛋、奶粉、牛奶。准备所有食材麻薯粉中加入70g牛奶加入鸡蛋和奶粉混合均匀加入40g软化好的黄油揉成差不多扩展的样子就好了我加了一些坚果碎，可以不加均匀的分成12份（戴上手套，不然会很粘）放入预热烤箱中层度25分钟哈哈，好可爱外脆里糯，真的好好吃成品图酱焖鲫鱼酱焖鲫鱼鲤鱼、豆瓣酱、葱、料酒、姜。鲤鱼数条，洗净，大点的酱焖，小的炸着吃加葱片、姜片、料酒拌匀腌制十到二十分钟，其间翻动一次腌好的鱼取大点的，擦干表面水分，鱼身两面划两刀油温七成热时下鲫鱼炸至表面定型，捞出备用热锅凉油，爆香葱姜蒜片加入1大匙豆瓣酱小火炒香加入生抽1大匙、糖2小匙、陈醋1大匙、料酒1大匙加入适量清水煮沸下炸好的鱼焖至汤汁剩一半时，轻轻翻面至汤汁浓稠盛出鲫鱼这是剩下的汤汁浇在鱼身上撒葱花，完成杏鲍菇干子炒肉片杏鲍菇干子炒肉片里脊肉、杏鲍菇、干子、蒜、淀粉、生抽、蚝油、料酒、小葱、油、盐。大家都知道菌菇类基因好，超有营养，味道更鲜美，它和肉类是绝配，菇肉组合不但香气相投，还非常滴相得益彰。今天还搭配了些豆制品—干子，豆制品也超有营养，是非常适合全家老小适合的食材。这道杏鲍菇干子炒肉，算得上是简单炒菜里一道比较诱人的菜了，味道很鲜很香，好吃又下饭。准备好原材料；肉片中加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒，拌均匀腌制一下；热锅凉油，放入腌制好的肉片进去翻炒；翻炒至肉片变色后加入蒜片进去煸炒；煸炒几下后加入杏鲍菇进去翻炒；翻炒几下后加入香干片进去翻炒；加入少许生抽和蚝油和少许水进去烧煮一分钟；加入适量的盐调味即可,盛入盘中，表面撒上小葱末。端上桌了。
巧克力软曲奇较低热量食材:色拉油75克可可粉15克白砂糖45克低筋面粉克水75克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1色拉油，糖，水混合步骤2筛入粉类步骤3核桃捻碎步骤4所以材料混合成团步骤5放上油纸步骤6上下火度，15分钟步骤7完成成品图可乐饼较低热量食材:土豆2个洋葱1/4个猪肉(瘦)克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1土豆，猪肉，洋葱，鸡蛋，面粉，面包糠，生抽，盐，黑胡椒步骤2土豆清洗后整个放在蒸笼上蒸至土豆软嫩，筷子插入无硬心步骤3土豆趁热剥皮备用步骤4猪肉切末，洋葱切碎步骤5油锅热油，放入洋葱煸炒，炒至洋葱金黄色，放入猪
芝麻柿子饼较低热量食材:柿子1个，约克糯米粉85克面粉85克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备好原材料步骤2将柿子的果肉挖入料理机桶里步骤3用料理机打细步骤4糯米粉和面粉混合，加入打细的柿子汁，加入白糖步骤5揉成干湿合适的面团步骤6分成小剂子，按成圆片，放入装芝麻的盘子里两面沾上芝麻步骤7电饼铛预热，刷上植物油步骤8放入柿子饼毛胚步骤9煎两三分钟后翻一面，再煎1到2分钟步骤10柿子饼做好了成品图冬至大如年+香橙曲奇较高热量
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